Все люди о чем-либо беспокоятся: нормально волноваться из-за кризиса, коронавируса, смены работы или места жительства. Но когда тревога копится и превращается в беспокойный снежный ком, мешая нормальной жизни, то стоит остановиться и разобраться в происходящем.
1. Ситуативная тревожность. Беспокойство приходит и уходит, не откладывая отпечатка на повседневную жизнь человека.
2. Тревожность как черта характера. Человек постоянно находится в напряженном состоянии и остро реагирует на все, что происходит в его жизни. Чувство беспокойства постепенно перерастает в расстройство, которое мешает жить.
Тревога проявляется по-разному:
- чувство беспокойства перемешивается с раздражением, снижается концентрация внимания
-учащается сердцебиение, в горле появляется «комок»;
-у кого-то повышается потливость, начинается тошнота или кожный зуд;
- сначала возникает чувство легкого дискомфорта, которое вскоре перерастает в настоящую панику.
Когнитивно-поведенческая терапия эффективна для лечения тревожного расстройства и является первой линией лечения. Она одинаково оказывает положительное воздействие как при непосредственном сеансе терапии с пациентом (лично), так и при удалённом проведении терапии (через интернет).

Я помогу понять глубинные причины вашего состояния и вместе разрешим ваши проблемы.

Когнитивно-поведенческая терапия наиболее эффективна при депрессии.
Я выясняю причину, помогу устранить основные симптомы, сопереживая. Пациент на сессиях, встречая сопереживание, может проходить через эмоциональное очищение, разрядку, частичное освобождение от тягостных эмоций, приостанавливается мысленная жвачка.

Любая терапия, в том числе и психотерапия, в большей степени зависит от веры клиента в выздоровление и принятие ответственности за преодоление трудностей на себя. В любых отношениях, даже самых идеальных, иногда возникают дилеммы, конфликты, обиды. Но если есть ссоры, значит могут быть и примирения.
Искренне думая о том, что можно дать партнёру, что хорошее можно привнести в его жизнь, как подарить ему положительные эмоции, человек растёт над детским эгоцентрическим взглядом на жизнь и отношения.

От изменения образа мышления меняется и поведение. Именно личностный рост и развитие может принести гармонию в любые взаимоотношения, где оба хотят сохранить эти отношения.

Если оба партнёра осознают, что в их паре происходят неприятные изменения, и они хотят, но не могут их решить самостоятельно, им стоит обратиться к психотерапевту вдвоём. Я помогу преодолеть страх, разобраться в отношениях. Для каждого клиента и для каждой пары буду искать индивидуальный подход.

Психическая травма угрожает жизни человека, наносит ущерб психическому и физическому здоровью, личности и ставит его перед необходимостью изменения себя и своей жизни. Психическую травму следует рассматривать не только как болезненную реакцию на неблагоприятное жизненное событие, которая должна быть устранена, а как целостное переживание личности, имеющее смысл в ее более широком жизненном контексте и сопровождающееся нарушениями разных уровней личностной саморегуляции – от телесного до смыслового.

На встречах со мной устраним ваши эмоциональные переживания и облегчим процесс перенесения психической травмы.

Многие рассматривают ревность как признак истиной любви. Если человек ревнует, значит, партнер ему не безразличен. Но тотальный контроль, недоверие, допросы с пристрастием — это патология, которая способна разрушить любые отношения.


Беспочвенная ревность — это метод манипуляции, который напрямую связан с контролем. Когда человек убежден, что он не настолько хорош, красив, умен, что его нельзя любить и принять таким, какой он есть, он берет под контроль жизнь партнера.

Причины ревности:
Низкая самооценка, склонность к эгоцентризму, травмы и установки из детства.

Важно признать то, что человек испытывает ревность. Выявить комплексы и неуверенность человека. Повысить самооценку и научить любить себя и своего партнера - всё это на сессия со мной.

Самооценка как зеркало: как вернуть блеск

Дорогие друзья, давайте представим вашу самооценку как зеркало. Иногда оно может покрыться пылью из-за негативных мыслей о себе, критики окружающих и неудач. Однако, важно помнить, что это всего лишь отражение, а не истинная картина вас.

Для того чтобы вернуть зеркалу  блеск, нужно начать с внутренней очистки. Перестаньте критиковать себя и начните ценить свои достоинства. Помните, что каждый человек уникален, со своими сильными сторонами.

Также важно окружить себя позитивными людьми, которые будут поддерживать и вдохновлять вас. Развивайте свои навыки, ставьте перед собой реалистичные цели и поощряйте себя за каждый шаг к успеху.

Помните, что самооценка - это работа над собой, но каждый ваш усилие будет отражено в блеске вашего зеркала.✨

Загадка любви: почему так сложно найти и сохранить отношения?

Любовь - одно из самых прекрасных и волнующих чувств, но почему же так многим людям трудно найти и сохранить ее на долгие годы? Это сложный вопрос, который требует внимательного рассмотрения.

Часто люди сталкиваются с трудностями в поиске и поддержании отношений из-за различных причин. Одной из основных является недостаток коммуникации и понимания друг друга. Недостаточное общение и невозможность выразить свои чувства и потребности могут привести к конфликтам и разочарованиям.

Распространенными признаками проблем в отношениях могут быть постоянные ссоры, недовольство партнера, отсутствие взаимопонимания, недостаточное внимание друг к другу. Эти симптомы могут привести к дистанцированию и даже разрыву отношений.

Отличие этой проблемы от других заключается в том, что любовь - это сложное сочетание эмоций, чувств и взаимодействий, которые требуют постоянного внимания и ухода. Это нечто большее, чем просто проблемы в общении или конфликты.

Для решения проблем в отношениях важно научиться слушать друг друга, быть открытыми и честными в выражении своих чувств, обратить внимание на потребности партнера и работать над укреплением взаимоотношений. Иногда для решения сложностей может потребоваться помощь психолога.

Если вы чувствуете, что ваши отношения нуждаются в поддержке и помощи, не стесняйтесь обратиться к психологу. Профессионал поможет вам разобраться в своих чувствах, научиться эффективно общаться и строить здоровые отношения с любимым человеком. Любовь - это искусство, которое стоит постигать вместе.

Мифы о походе к психологу: разрушаем предрассудки! 🌟


Миф 1: Психолог узнает обо мне плохое и будет меня осуждать.
Реальность: Психолог - это профессионал, который работает на вашей стороне. Он не ставит целью осуждать вас, а помочь разобраться в ситуации, понять свои мысли и чувства. Конфиденциальность и уважение к клиенту - основные принципы работы психолога.


Миф 2: Ходить к психологу дорого и не стоит тех денег.
Реальность: Забота о своем психическом здоровье - лучшее вложение в себя. Многие психологи предлагают различные программы, скидки или онлайн-консультации, чтобы сделать помощь доступной. Иногда одна консультация уже может принести ощутимую пользу.


Помните, что психологическая помощь - это не страшно, а наоборот, это забота о себе и своем будущем. Доверьтесь профессионалу и откройтесь новым возможностям для личностного роста!